ประเภทของการแข่งขันกีฬายิมนาสติก

อีกหนึ่งประเภทกีฬาที่ต้องยอมรับครับว่ามีการแข่งขันในรูปแบบที่มีความหลากหลาย และแต่ละรูปแบบการแข่งขันก็ล้วนแล้วแต่น่าสนใจทั้งสิ้น สำหรับกีฬายิมนาสติกนี้มีประเภทในการแข่งขันที่ค่อนข้างหลากหลายครับ ใครที่เคยได้ชมการแข่งขันผ่านทางโทรทัศน์ก็คงจะได้เห็นความสนุกสนานของกีฬายิมนาสติกไม่น้อย SBO วันนี้ผมก็ขอกล่าวถึงในเรื่องของประเภทของการแข่งขันกีฬายิมนาสติกอย่างจริงจังเสียเลยว่ามันมีประเภทอะไรบ้าง ใครที่สงสัยใคร่รู้มานานแล้วก็ตามมากเลยครับ รับรองความรู้เพียบ การแข่งขันยิมนาสติกมีทั้งหมด 3 ประเภทด้วยกันดังนี้ 1. การแข่งขันประเภททีมแต่ละทีมจะมีผู้แข่งขัน 6 คน โดยผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนในทีมจะทำการแข่งขันทุกอุปกรณ์ด้วยท่าบังคับและท่าสมัคร แล้วนำคะแนนของผู้เข้าแข่งขันที่ได้คะแนนสูงสุดของทีม 5 คน มารวมเป็นคะแนนของทีม 2. การแข่งขันประเภทบุคคลรวมอุปกรณ์ ผู้เข้าแข่งขันคดจากผู้ได้คะแนนรวมทุกอุปกรณ์สูงสุดจากการแข่งขันประเภททีมจำนวน 3 คน มาแข่งขันรอบสุดท้ายด้วยท่าสมัคร คะแนนที่ได้จากรอบนี้รวมกับครึ่งหนึ่งของคะแนนที่ทำได้จากการแข่งขันประเภททีมเป็นคะแนนรวมของแต่ละคน 3. การแข่งขันประเภทบุคคลแยกอุปกรณ์ ในการแข่งขันนั้นแต่ละอุปกรณ์จะมีผู้เข้าแข่งขัน 6 คน โดยคัดจากผู้ได้คะแนนสูงสุดในแต่ละอุปกรณ์จากการแข่งขันในประเภททีมมาทำการแข่งขันในรอบสุดท้าย คะแนนที่ได้จากรอบนี้จะรวมกับครึ่งหนึ่งของคะแนนที่ทำได้ในอุปกรณ์นั้นๆ จากการแข่งขันประเภททีมเป็นคะแนนรวมของแต่ละคน

Posted in กีฬา, ยิมนาสติก | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

แนวปฏิบัติด้านความปลอดภัยในการเล่นกีฬายิมนาสติก

ความปลอดภัยคือสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากในการเล่นกีฬา เพราะมีหลายคนที่ได้รับการบาดเจ็บจากการเลนกีฬาหรือออกกำลังกาย และแน่นอนว่ามันคือสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นหรอกจริงไหมละครับ เพราะฉะนั้นตัวของนักกีฬาเองก็จะต้องรู้จักป้องกันตัวเองเหมือนกันให้พ้นจากอันตรายที่คุณอาจจะได้รับโดยที่คุณไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความปลอดภัยสูงอย่างกีฬายิมนาสติก ดังนั้นผมจึงขอเสนอความรู้เกี่ยวกับแนวปฏิบัติด้านความปลอดภัยในการเล่นกีฬายิมนาสติกมาให้เป็นความรู้กันครับ เมื่อคุณจะเริ่มเล่นกีฬายิมนาสติกก็ควรที่จะต้องเข้ารับการตรวจร่างกายก่อนที่จะเล่นยิมนาสติกเสียก่อน ด้วยการเข้ารับการตรวจร่างกายจากโรงพยาบาลหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ตัวนักกีฬาเองจะต้องมีความยึดมั่น และปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ได้มีการวางเอาไว้อย่างเคร่งครัด ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของร่างกายคุณเอง ต้องมีการอบอุ่นร่างกายก่อนทุกครั้งที่จะเล่น เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย เครื่องแต่งกายก็มีความสำคัญไม่น้อย เพราะผู้เล่นยิมนาสติกจะต้องมีเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่มีความเหมาะสม SBO เช่นสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความกระชับไม่ใหญ่มากเกินไป เสื้อผ้าต้องสะอาด เป็นต้น และสาวๆคนไหนที่รักสวยรักงามอย่าสวมใส่เครื่องประดับในการฝึกซ้อม เพราะอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ และไม่ควรสวมใส่ถุงเท้าในการเล่น เพราะอาจจะทำให้สูญเสียการทรงตัว ทำให้ลื่นได้ และทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

Posted in กีฬา, ยิมนาสติก, ออกกำลังกาย | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

การเล่นลูกหยอดกีฬาแบดมินตัน

การเล่นลูกหยอดเป็นการทำคะแนนที่ดีที่สุดอย่างนึงในการตีแบดมินตัน ไม่เปลืองแรงตบ แต่ต้องใช้สมอง ความเร็วและไหวพริบเป็นอย่างมาก การจับไม้และยืนควรอยู่ในสภาพพร้อมตีตลอดเวลา อย่าเหม่อ สมาธิสำคัญมากค่ะ ต้องมีสมาธิในการเล่นค่ะ การเล่นลูกหยอดต้องเล่นด้วยไหวพริบจริงๆ พร้อมเคลื่อนไหวด้วยความรวดเร็ว SBO และสามารถเล่นได้ทั้งหน้ามือและหลังมือ การหยอดลูกต้องแตะหยอดเบาๆ ยิ่งชิดเน็ตมากยิ่งได้เปรียบ การหยอดเราต้องฝึกให้ชำนาญถึงจะรู้จังหวะและน้ำหนักมือในการหยอดของเรา การเล่นลูกหยอดเพื่อหลอกล่อคู่ต่อสู้ให้ส่งลูกโด่งทำให้เราสามารถตบได้ง่ายหรือเราอาจไม่ตบแต่หยอดต่อก็ได้ วิธีนี้อาจทำให้คู่ต่อสู่เสียหลักไม่สามารถรับลูกได้ ข้อปฏิบัติในการเล่นลูกหยอดกีฬาแบดมินตัน 1. ยืนพร้อมเสมอที่จะทำการเล่น ว่าจะเล่นด้วยหน้ามือ หรือหลังมือ 2. การจับไม้พร้อมที่จะเล่นได้ด้วยหน้ามือ และหลังมือ 3. ตัดสินใจว่าจะเล่นลูกหยอดด้วยหน้ามือ หรือหลังมือ 4. ต้องทราบว่าเมื่อหยอดไปแล้วคู่ต่อสู้จะต้องโต้มาด้วยลูกใด 5. การหยอดที่ดีลูกต้องอยู่ใกล้ตาข่ายมากที่สุด 6. เท้านำในการหยอดควรใช้เท้าข้างเดียวกับมือที่ตี 7. ใช้ข้อมือช่วยเล่นในการหยอดมากๆ

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, แบดมินตัน | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

บทบาทของผู้ฝึกสอนในกีฬาแชร์บอล

ครั้งที่แล้วเราพูดถึงในเรื่องของนักกีฬาและผู้ชมที่ดีกันไปแล้ว กลับมาครั้งนี้เราขอพูดถึงในเรื่องของผู้ฝึกสอนกันบ้างดีกว่า ว่าการที่จะเป็นผู้ฝึกสอนกีฬาแชร์บอลที่ดีได้นั้นจะต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง และแน่นอนว่าข้อมูลดีๆแบบนี้เราก็ได้นำเอามาแนะนำกันอยู่แล้วไปดูกันดีกว่าค่ะว่าบทบาทของผู้ฝึกสอนในกีฬาแชร์บอลนั้นเป็นอย่างไร สำหรับคุณสมบัติของการเป็นผู้ฝึกสอนในกีฬาแชร์บอลนั้นจะต้องมีจิตใจที่เป็นครูอยู่เต็มตัว ต้องเข้าใจในกระบวนการเรียนการสอน จะต้องมีความพร้อมในการสอน มีเนื้อหา ทั้งทฤษฎีและปฏิบัติเตรียมพร้อมในการสอนนักเรียนหรือนักกีฬา SBO ผู้ฝึกสอนจะต้องมีความรู้ในเรื่องของกีฬาแชร์บอล และจะต้องมีความรู้ในเรื่องของอุปกรณ์โสตทัศนศึกษา เช่น ฟิล์มสไลด์ แผ่นภาพ รูปภาพ เป็นต้น เพราอาจจะต้องใช้สิ่งเหล่านี้ประกอบการสอน ผู้ฝึกสอนจะต้องมีความรู้ทางด้านจิตวิทยา การแนะแนว เพื่อที่จะโน้มนาวนักกีฬาให้ปฏิบัติตามอย่างไร้ซึ่งปัญหา ผู้ฝึกสอนจะต้องเป็นคนที่ตรงต่อเวลา มีบุคลิกภาพที่ดี แต่งกายเหมาะสมในการสอน มีจิตใจ อารมณ์ที่มีความมั่นคง มีความอดทน อดกลั้นเนื่องจากผู้ฝึกสอนจะต้องพบเจอกับนักกีฬาอยู่ตลอดเวลา นักกีฬาบางคนนั้นอาจจะต้องใช้ระยะในการฝึกซ้อมค่อนข้างนาน เนื่องจากไม่เคยเล่นมาก่อน ผู้ฝึกสอนอาจเกิดอารมณ์โมโหหรือหงุดหงิดได้ เพราะฉะนั้นจะต้องควบคุมอารมณ์ให้ได้ ต้องมีน้ำใจนักกีฬาและที่สำคัญต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับนักกีฬา เพื่อที่จะเป็นตัวอย่างให้นักกีฬาได้ปฏิบัติตาม ซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้คือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนควรจะต้องมีค่ะ

Posted in กีฬา, นักกีฬา, บทความกีฬา | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

วิธีการกระโดดไกล ที่ถูกต้องควรทำอย่างไร

กรีฑาประเภทกระโดดไกล ต้องอาศัยการฝึกฝนท่าในการกระโดดให้เกิดความชำนาญ ระยะทางในการกระโดด นอกจากจะต้องอาศัยรูปร่างแล้ว ยังต้องมีทักษะที่ดีด้วย การวิ่งก่อนกระโดด การวิ่งก่อนกระโดดจะเริ่มตั้งแต่ก่อนออกวิ่งจนกระทั่งวิ่งไปเหยียบกระดานเพื่อกระโดด ลักษณะของการวิ่งจะค่อย ๆ ปรับเพิ่มความเร็วอย่างต่อเนื่องเป็นลำดับ จนความเร็วสูงสุด ระยะทางรวม 30 – 40 เมตร และใน 2 -3 ก้าวสุดท้ายก่อนกระโดดไกลจากพื้นจะลดความยาวของก้าวลงเล็กน้อยและเพิ่มความเร็ว โน้มตัวไปข้างหน้า เหยียบกระดานกระโดด ระยะทาง ความเร็ว ช่วงก้าวในการวิ่งจากจุดเริ่มจนถึงกระดาน ต้องมีระยะทางที่แน่นอน มิฉะนั้นจะผิดพลาดและเกิดการฟาล์วได้ สำหรับในระดับนักเรียนแล้ว ระยะทางก่อนวิ่งกระโดดไม่ควรเกิน 20 เมตร นักกีฬาต้องเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งความเร็วสูงสุด การกระโดดขึ้นจากพื้น เมื่อวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด ลำตัวจะตั้งตรง ก้าวสุดท้ายก่อนกระโดดจะยาวกว่าก้าวอื่นเล็กน้อย วางเท้าในลักษณะตะปบฝ่าเท้าลงเหยียบกระดาน กระโดดขึ้นด้วยความเร็วลอยตัวสูงขึ้นด้วยความแรง … read more »

Posted in กรีฑา, กีฬา, บทความกีฬา | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

Fly board สุดยอดกีฬาเอ็กส์ตรีมทางน้ำใหม่ล่าสุด

ถ้าคุณเคยเล่น wake board หรือ Jet Ski หรือกีฬาทางน้ำอื่น ๆ มาแล้ว ขอแนะนำกีฬาทางน้ำที่เป็นแบบเอ็กส์ตรีมล่าสุดที่กำลังเป็นที่นิยมกันมากในปัจจุบัน นั่นคือ Fly board นั่นเอง Fly board เป็นกีฬาทางน้ำที่ใช้แรงดันน้ำ มีที่ยืนที่มีสายรัดเท้าคล้าย wake board ยึดไว้กับสายยางเคฟล่า เชื่อมต่อกับมอเตอร์ตัวเจ็ตสกี ซึ่งมีแรงดันน้ำมากถึง 100 แรงม้า ดันให้ผู้เล่นเผ่นโผนโจนทะยานขึ้นสู่ท้องฟ้านภากาศ หรือมุดลงต่ำดำน้ำเริงร่าในมหาสมุทร อย่างอิสรเสรี ไปไกลได้ถึง 10 เมตร และยังมีคันบังคับควบคุมทิศทางและแรงดันความแรงของน้ำ SBO สามารถหมุนตัวได้ 360 องศา โดยนายแฟรงกี้ ซาปาต้า หนุ่มนักประดิษฐ์หัวใสไอเดียบรรเจิดชาวฝรั่งเศส เป็นผู้ริเริ่มสร้างสรรค์ประดิษฐ์คิดค้นกีฬาประเภทนี้ … read more »

Posted in การแข่งขัน, กีฬา, บทความกีฬา | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

วิถีชีวิตคนเมืองที่คิดผิด

ในปัจจุบันคนเมืองที่มีฐานะร่ำรวย อยู่บ้านดีๆ อยู่ในเมืองที่มีความสะดวกทั้งเรื่องการซื้อการขาย การเดินทาง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เราไปอยู่ในชุมชนเมืองนั้นอาจมีผลเสียต่อตัวคุณได้นั่นคือการออกกำลังกาย คนเมืองจะมีปัญหาในเรื่องเพราะอาจจะทำงานหนัก SBO ทำงานตลอดเวลาพอกลับมาบ้านก็เหนื่อยก็นอน จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย อีกอย่างอยู่ในเมืองมลพิษก็มีมากมาย สุขภาพของเราก็ไม่ดี กำลังกายก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนไปหมด ดังนั้นการที่เราไม่สนใจในเรื่องนี้จึงอาจเป็นผลเสียต่อตัวเราได้ เราควรที่จะหันมาออกกำลังกายกัน เข้าฟิตเนส เพราะในเมืองก็มีที่ออกกำลังกายมากมาย มีที่เล่นกีฬามากมายเราก็ควรที่จะแบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ้าง ไปเตะบอลไปว่ายน้ำ หรือจะไปเล่นเทนนิส กีฬาพวกนี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ดังนั้นเราควรที่จะหันมาออกกำลังกายกัน ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ เราจะได้ดำเนินชีวิตของเราได้อย่างมีความสุขไม่ต้องกังวลในเรื่องโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้น

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, ออกกำลังกาย | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

ลักษณะของสนามการแข่งขันเซปักตะกร้อ

กีฬาเซปักตะกร้อเป็นกีฬาที่หลายๆคนชอบและให้ความสนใจ เพราะความสามารถของนักกีฬาไทยที่กวาดชัยชนะได้ในหลายๆครั้ง และความสนุกสาน ตื่นเต้นของตัวกีฬาเอง บทความวันนี้เราจะนำเสนอลักษณะของสนามกีฬาเซปักตระก้อให้ทุกๆท่านทราบ SBO เพื่อความสนุกและอรรถรสในการรับชมกีฬามากยิ่งขึ้น ลองมาทำความรู้จักกับกติกาที่กำหนดเรื่องต่างๆของสนามแข่งขันเซปักตะกร้อกันก่อน กฎระเบียบต่างๆมีดังนี้ 1. พื้นที่ของสนามมีความยาว 13.40 เมตร ความกว้าง 6.10 เมตร วัดความสูงของพื้นข้นไป 8 เมตร ควรเป็นสนามโล่ง 2. ขอบเขตของสนามจะต้องไม่กว้างกว่า 4 เซนติเมตร เส้นเขตสนามทุกเส้นต้องห่างจากสิ่งกีดขวางอย่างน้อย 3 เมตร 3. เส้นกึ่งกลาง กำหนดให้มีความกว้าง 2 เซนติเมตร 4. เส้นเสี้ยววงกลมมีรัศมี 90 องศา มีความกว่าง 4 เซนติเมตร นอกเขตรัศมี … read more »

Posted in การแข่งขัน, กีฬา, เซปักตะกร้อ | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

กติกาการแข่งขันวอลเลย์บอลโดยสังเขป

ในการแข่งขันวอลเลย์บอลมีกติกาสากลโดยสังเขปที่เราควรทำความรู้จัก ดังนี้ 1. ผู้เล่นที่ได้เสิร์ฟจะอยู่ในตำแหน่งขวาหลังของทีม หากเสิร์ฟเสียอีกฝ่าย(ฝ่ายคู่แข่ง)จะได้เป็นฝ่ายเสิร์ฟแทน แต่ถ้าได้แต้มก็จะได้เป็นผู้เสิร์ฟต่อไป ตำแหน่งของผู้ที่จะทำการเสิร์ฟนั้นต้องหมุนวนตามเข็มนาฬิกา ผู้เสิร์ฟต้องรอสัญญาณนกหวีดจากกรรมการและเสิร์ฟภายใน 5 วินาทีหลังจากสิ้นสุดเสียงนกหวีดนั้น จากนั้นเมื่อลูกบอลเข้ามาในเขตของจนจะสามารถสัมผัสบอลได้เพียง 3 ครั้งเท่านั้น หากสัมผัสมากกว่านี้จะเป็นการฟาว์ลและอีกฝ่ายจะได้แต้มไป SBO ผู้เล่นสามารถทำการบล็อกลูกของฝ่ายตรงข้ามได้ได้แต่ต้องไม่ล้ำเข้าเขตของอีกฝ่าย 2. ผู้ชนะต้องชนะ 3 ใน 5 เซ็ต หากได้ 2 เซ็ตเท่ากันให้ตัดสินผู้ชนะในแมตช์ที่ 5 ในแมตช์นี้ตัดสินที่ 15 คะแนน ระหว่างแข่งสามารถขารขอเวลานอกได้ 2 ครั้ง ต่อ 1 เซต โดยให้เวลานอกครั้งละ 30 วินาที 3. การคิดคะแนน … read more »

Posted in การแข่งขัน, บทความกีฬา, วอลเลย์บอล | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

มาร์โค รอยส์ กับการเตรียมตัวลุยฟุตบอล พรีเมียร์ ลีก อังกฤษ

  มาหรือไม่มา มาร์โค รอยส์ นักฟุตบอลฝีเท้าเยี่ยมจากสโมสร “เสือเหลือง” โบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์ พูดได้ว่าในตอนนี้ เป็นข่าวดังไปทั่วเกาะอังกฤษเลยก็ว่าได้ สำหรับนักเตะคนนี้ หลังจากที่ช่วงเวลาในตอนนี้นั้น ผลงานการลงสนามของ โบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์ ในลีก เยอรมันตกต่ำที่สุดในรอบหลายปี ทำให้นักเตะ ดาวดังคนนี้อาจจะจ้องตัดสินใจ อำลำจาก “เสือเหลือง” โบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์ ไปหลายสำนักข่าวอ้างว่า รอยส์ นั้นตกลงปลงใจจะย้ายตาม โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ ไปบัญชาการเกมรุกในถิ่นอัลลิอันซ์ อารีน่า ทำเอาบรรดาแฟน ๆ SBO เสือใต้ บาเยิร์น มิวนิค ต่างพากันดีใจและพร้อมจะต้อนรับซุปเปอร์สตาร์ หมายเลข 11 คนนี้ … read more »

Posted in บทความกีฬา, บทความฟุตบอล, ฟุตบอล | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off