วิธีการทุ่มน้ำหนักในกรีฑาอย่างถูกวิธี

การทุ่มลูกน้ำหนักเป็นกรีฑาประเภทลานอีกชนิดหนึ่ง โดยในการทุ่มลูกน้ำหนักนั้นผู้เล่นหรือผู้แข่งขันแต่ละคนจะต้องถือลูกน้ำหนักไว้ในมือข้างใดข้างหนึ่งตามแต่ที่ตนเองถนัด และตลอดการแข่งขันนั้นผู้เล่นจะต้องยืนอยู่ภายในพื้นที่วงกลมที่ตามกติกากำหนดและทำการทุ่มลูกน้ำหนักออกไปข้างหน้าตรงๆ SBO ซึ่งผู้ที่เล่นที่สามารถทุ่มลูกน้ำหนักได้ระยะทางไกลที่สุดจะเป็นผู้ที่ชนะในการแข่งขันนั้นๆไป โดยทั่วไปการทุ่มน้ำหนักนั้นจะมีขั้นตอนในการเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกรีฑาเป็นขั้นเป็นตอนเหมือนกีฬาอื่นๆเช่นกัน และในการทุ่มลูกน้ำหนักจะมีขั้นตอนและวิธีการทุ่มลูกน้ำหนักโดยการสรุปคร่าวๆจะมีอยู่ 4 ขั้นตอน นั่นคือ การเตรียมตัว การเคลื่อนที่เพื่อทำการทุ่มลูกน้ำหนัก การทุ่มลูกน้ำหนัก และการทรงตัวหลังจากการทุ่มลูกน้ำหนัก โดยการทรงตัวหลังจากการทุ่มลูกน้ำหนัก จะทำโดยการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงบางส่วนต่อเนื่องมาจากการทุ่มลูกน้ำหนัก คือ เหยียดแขนทุ่มลูกน้ำหนักไปข้างหน้า แล้วโดดให้ตัวลอยด้วยเท้าขวา โดยใช้เท้าขวาก้าวในลักษณะของการกระโดดเล็กน้อยและลงพื้นด้วยปลายเท้าขวาพร้อมกับย่อเข่า ในขณะเดียวกันแขนซ้ายจะเหวี่ยงไปด้านหลังในทันทีเพื่อช่วยในการทรงตัวหลังปล่อยลูกน้ำหนัก และตาของผู้ทุ่มลูกน้ำหนักมองลูกน้ำหนักที่ทุ่มไป

Posted in กรีฑา, การแข่งขัน | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on วิธีการทุ่มน้ำหนักในกรีฑาอย่างถูกวิธี

วิธีฝึกหัดมวยไทยสมัยก่อนแบบง่ายๆ

มวยไทยในสมัยก่อนเป็นมวยไทยที่มีศิลปะการต่อสู้และศิลปะการป้องกันตัวอย่างสวยงาม โดยศิลปะนี้ได้มีการฝึกซ้อมกันเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง การฝึกมวยไทยสมัยก่อนนอกจากที่คุณจะต้องมีสมาธิแล้ว ผู้ฝึกก็จะต้องมีความอดทนต่อสภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดหรือความกดดัน หากฝ่ายจุดนั้นมาได้ผู้ที่ฝึกมวยไทยจะเป็นผู้ที่มีความสามารถและศิลปะการต่อสู้ที่ดี มวยไทยเป็นศิลปะหนึ่งที่ไม่ได้ใช้นำร้ายผู้อ่อนแอกว่า แต่เป็นการต่อสู้ที่มีศักดิ์ศรีแบบตัวต่อตัว โดยผู้การต่อสู้ทั้งสองฝ่ายจะให้เกียรติซึ่งกันและกัน ไม่เล่นนอกเกมและเคารพต่อกฎกติกาต้องห้ามได้อย่างขึ้นใจ ผู้ฝึกมวยไทยจึงต้องมีพื้นฐานในการฝึกมาเสียก่อน ถึงจะมีการต่อสู้กันได้อย่างที่ใครหลายๆคนอาจะเคยเห็น วิธีฝึกมวยไทยโบราณช่วยให้ผู้ฝึกมีระเบียบวินัยรู้จักเคารพครูอาจารย์และรุ่นพี่หรือพี่เลี้ยงเป็นอย่างมาก การเชื่อฟังครูมวยหรือพี่เลี้ยงเป็นอีกหนึ่งที่ผู้ฝึกจะต้องมีกันทุกคนในการฝึกเบื้องต้น วันนี้เราก็จะมาดูกันว่าการฝึกมวยไทยเบื้องต้นควรที่จะฝึกกันอย่างไร อย่างแรกเราควรที่จะเตรียมร่างกายของเราให้แข็งแรงและคล่องแคล่วว่องไว SBO เนื่องจากมวยไทยโบราณจะใช้ทุกส่วนของร่างกายสามารถใช้เป็นอาวุธได้หมด ไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้หรือป้องกันตัว ทุกส่วนของร่างกายของเราจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรง จากนั้นก็ควรที่จะฝึกต่อยหรือเตะขึ้นพื้นฐานโดยการเตะต่อยได้อย่างรวดเร็ว นี้ก็เป็นการฝึกซ้อมขึ้นพื้นฐานของมวยโบราณ

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on วิธีฝึกหัดมวยไทยสมัยก่อนแบบง่ายๆ

พื้นฐานการยิงปืนที่ควรมีประโยชน์

การยิงปืนจัดเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ฝึกเพื่อป้องกันตัวของผู้เล่น และยังเป็นการสร้างทักษะที่ดีให้กับร่างกายและความสนุกความผ่อนคลายให้กับเราได้เป็นอย่างดี และกีฬาชนิดนี้จัดเป็นกีฬาอันตรายอย่างหนึ่งผู้ที่ต้องการเล่นต้องอยู่ในความดูแลของผู้เชียวชาญในการควบคุมและการใช้อาวุธให้ถูกต้อง สำหรับใครคนไหนที่อยากหันมาลองยิงปืนดูบ้าง เรามาดูทักษะเล็กๆน้อยๆที่นำมาฝากกันว่า ในการยิงปืนนี้ต้องมีพื้นฐานการยิงพอสมควร เพราะหากเราไปสนามจริง การที่เราจะเป็นไวจะมีโอกาสสูง 1. วางเท้าให้ห่างกันและต้องเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ 2. ให้น้ำหนักตัวและน้ำหนักปืน ตกลงบนขาทั้งสองข้าง อย่างมั่นคง 3. แขนที่ใช้ยิงจะต้องเหยียดเต็มที่พร้อมที่จะยิง SBO พร้อมทั้งข้อมือและข้อศอกจะต้องนิ่งที่สุด 4. แขนและไหล่ต้องทำมุมประมาณ 12-20 องศา ไม่เอียงซ้ายเอียงขวา 5. แขนที่ไม่ใช้ยิงจะต้องการผ่อนคลาย โดยอาจจะวางไว้ที่กระเป๋าหรือเข็มขัดด้านหน้า เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น และไม่ควรเกร็งตัวมากนัก ทำใจให้ผ่อนคลาย 6. เงยศีรษะขึ้นและจ้องไปที่เป้าหมาย เพื่อให้สามารถปรับสายตาได้ และปราศจากการรบกวนให้ใจเราจดจ่อกับเป้าหมายนั้นๆ 7. ความสมดุลในจุดยิง เกิดจากการเคลื่อนไหวของแขนมุ่งเข้าหาเป้าหมายอย่างช้าๆ 8. ในจุดที่เตรียมพร้อม 45 องศากับเป้าแขนจะถูกยกขึ้นมาสู่จุดยิงโดยการบังคับของกล้ามเนื้อไหล่เท่านั้น … read more »

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, ยิงปืน | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on พื้นฐานการยิงปืนที่ควรมีประโยชน์

เทคนิคการวิ่งระยะกลางอย่างมีประสิทธิภาพ

การวิ่งระยะกลาง หมายถึง การวิ่งเช่นเดียวกันกับการวิ่งระยะสั้น แต่จะวิ่งในระยะทางที่มากกว่าคือ ระยะ 800 เมตร และ 1,500 เมตร การวิ่งระยะกลางนั้นผู้เข้าทำการแข่งขันหรือผู้วิ่งจะมีความอดทนและความเร็วในการวิ่งเท่าๆกัน เพราะต้องวิ่งเป็นระยะทางที่ไกลกว่าการการวิ่งระยะสั้น หากวิ่งเต็มกำลังตั้งแต่แรก จะทำให้หารวิ่งในส่วนปลายช้าลงหรือหมดแรงก่อนได้ และเทคนิคในการวิ่งระยะกลาง ในส่วนของท่าตั้งต้นก่อนออกวิ่ง มีดังนี้ โดยทั่วไปนิยมยืนอยู่ในท่าเตรียมพร้อมก่อน และตามสนามแข่งขันในปัจจุบันนี้อาจจะมีที่ยันเท้าให้เสมอ ซึ่งผู้เล่นจะต้องยันเท้าบนที่ยันเท้านั้นหรือไม่ก็ได้ตามแต่กติกาของรายการการแข่งขันนั้นๆ ปกติแล้วผู้เล่นจะต้องยืนให้ปลายเท้าซ้ายจรดหลังเส้นเริ่มต้น เท้าขวาจะอยู่ข้างหลังหากเป็นผู้ที่ถนัดขวา ห่างจากเท้าหน้าเล็กน้อย SBO โน้มลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกมือขวาขึ้นระดับหน้าผาก มือซ้ายยกขึ้นระดับเอว กำมือหลวมๆ งอศอกขึ้นข้างหลังเล็กน้อย หรือบางคนอาจจะเลือกท่าตั้งต้นก่อนออกวิ่งแบบเดียวกับการวิ่งระยะสั้นก็ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ที่ยันเท้า โดยการวิ่งในระยะกลางผู้วิ่งมักจะวิ่งในขอบในสุดเพื่อทำให้ระยะทางการวิ่งสั้นที่สุดและสามารถทำเวลาได้เร็วที่สุดนั่นเอง

Posted in การแข่งขัน, บทความกีฬา, วิ่ง | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on เทคนิคการวิ่งระยะกลางอย่างมีประสิทธิภาพ

ลักษณะของนาฬิกาจับเวลาและสกอร์บอร์ดในกีฬายูโด

การฝึกฝนในเรื่องการป้องกันตัวไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะในปัจจุบันนี้มีกีฬาหลากหลายชนิดที่เพิ่มขึ้นมาแล้วสามารถนำมาดัดแปลงใช้กับการป้องกันตัวได้อย่างสบายๆไม่ยุ่งยากเลย ซึ่งกีฬาชนิดที่เราพูดถึงจะเป็นอะไรนั้นเราไปดูกันเลย รับรองว่าคุณจะรู้จักและเคยเป็นส่วนหนึ่งในกีฬาชนิดนี้มาก่อนแล้วแน่นอนเลยละ อีกอย่างเราก็มีความรู้ที่เกี่ยวกับกิจกรรมนี้มาฝากกันด้วยละ ดังนั้นเราไปดูกันเลย กีฬาที่สามารถนำมาดัดแปลงให้เข้ากับชีวิตประจำวันนี้ได้นั้นก็คือ ยูโด ยูโดเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสำคัญและสนใจกันมากที่สุด SBO ซึ่งความรู้ที่เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นำมาฝากกันก็คือ ลักษณะของนาฬิกาจับเวลาและสกอร์บอร์ดในกีฬายูโด 1. ลักษณะของนาฬิกาจับเวลามีหลายแบบที่ใช้ในการแข่งขันแต่สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือนาฬิกาจับเวลาแบบใช้มือ เพื่อป้องกันการผิดพลาดหรือเกิดอะไรขึ้นจะได้ไม่เป็นปัญหา 2. ส่วนสกอร์บอร์ดที่ใช้ในการแข่งขันหรือเป็นป้ายบอกคะแนน ซึ่งจะมีขนาดตามที่กำหนดเพื่อจะได้เป็นขนาดมาตรฐานที่ใช้กันทั่วไป ลักษณะของนาฬิกาจับเวลาและสกอร์บอร์ดในกีฬายูโดที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ถือว่าเป็นอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นและจะต้องใช้ในการแข่งขันด้วย ดังนั้นสิ่งที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จึงมีประโยชน์และเหมาะมากสำหรับคนที่กำลังศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเป็นพนักงานที่จะต้องดูแลในส่วนนี้ ก็สามารถนำความรู้ที่นำมาฝากกันไปใช้ได้

Posted in การแข่งขัน, บทความกีฬา, ยูโด | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on ลักษณะของนาฬิกาจับเวลาและสกอร์บอร์ดในกีฬายูโด

เตรียมตัววิ่งมาราธอนครั้งแรกสำหรับมือใหม่

การวิ่งมาราธอนถือเป็นกีฬาที่น่าสนใจไม่ใช่น้อย และในปัจจุบันก็มีการจัดการแข่งขันหลายรายการ และแต่ละรายการก็มีผู้เข้าร่วมเป็นจำนวนมาก สำหรับใครที่กำลังสนใจกีฬาประเภทนี้และอยากเข้าร่วมแข่งขันเรามาเตรียมความพร้อมก่อนวันแข่งขันกันดีกว่า ซึ่งคุณสามารถปฏิบัติได้ดังนี้ 1. เลือกสมัครรายการที่สนใจ และควรสมัครไว้ล่วงหน้าเพื่อให้มีเวลาเตรียมตัว SBO การสมัครล่วงหน้ายังช่วยให้เรามั่นใจได้ด้วยว่าจะไม่พลาดการแข่งขันในรายการนั้น 2. ทำการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอตามระยะทางที่กำหนดในแข่งขัน และควรคำนวณในเรื่องของเวลาไว้ด้วย แต่ถ้าคุณต้องการแข่งขันเพื่อหาประสบการณ์อาจจะตัดในเรื่องของการทำเวลาออกไปก่อนแต่ให้เน้นเรื่องของระยะทางแทน 3. ก่อนวันแข่งขันจริงควรหยุดซ้อมและการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการแข่งขัน 4. ในวันแข่งควรไปถึงก่อนเวลาเพื่อทำการอบอุ่นร่างกาย และวันนั้นควรสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม สำหรับใครที่มีเหงื่อออกมากควรเตรียมผ้าขนหนูผืนเล็กไปด้วย 5. ในช่วงการวิ่งหลังจากออกจากจุดสตาร์ทในช่วงแรกควรวิ่งช้าๆ เพื่อออมแรงไว้ให้สามารถวิ่งได้นานๆ แต่ถ้าใครได้ทำการฝึกซ้อมมาบ้างคุณจะสามารถวิ่งและทำเวลาได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาอย่างแน่นอน 6. ในระหว่างการวิ่งถ้ารู้สึกมีอาการผิดปกติเช่น ข้อเท้าแผลง หน้ามืดเหมือนจะเป็นลม ควรหยุดและแจ้งเจ้าหน้าที่ให้ทราบเพี่อทำการปฐมพยาบาลต่อไป ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่นักวิ่งมาราธอนมือใหม่ควรทราบ และควรเตรียมพร้อมไว้เสมอ เมื่อมีประสบการณ์บางแล้วก็รับรองได้เลยว่าครั้งต่อไปคุณจะสามารถวิ่งเข้าเส้นชัยกันได้อย่างสบาย

Posted in การแข่งขัน, บทความกีฬา, วิ่ง | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on เตรียมตัววิ่งมาราธอนครั้งแรกสำหรับมือใหม่

ทีมจังหวัด กับกระแสที่กำลังมาแรงเรื่อยๆ

หลายคนที่ติดตามฟุตบอลต่างประเทศ มักจะคุ้นเคยกับลีกฟุตบอลต่างประเทศที่ สโมสรแต่ละทีมจะเป็นชื่อจังหวัด และในหนึ่งจังหวัด ก็อาจจะมีสโมสรหลายสโมสร อาทิเช่น นักกีฬาแมนเชสเตอร์ ซิตี้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด และเมื่อย้อนกลับมาดูในเมืองไทย พบว่า สโมสรหลายๆทีมในอดีตที่ประสบความสำเร็จ กลับกลายเป็นสโฒสรองค์กรต่างๆ เช่นธนาคาร หน่วยงานราชการ แต่ในปัจจุบัน เมื่อมองทีมที่เล่นอยู่ในลีกสูงสุด เรากลับพบว่ามีทีมจังหวัดเป็นจำนวนมาก เช่น บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด สุพรรณบุรี เอฟซี ราชบุรี มิตรผล เอฟซี ชัยนาท และเมื่อมองดูสโมสรในลีกรองๆไป พบว่า เป็นทีมจังหวัดแทบทั้งสิ้น กระแสฟุตบอลไทย กำลังจะกลับมาเรื่อยๆ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่า คนในจังหวัดได้มีทีม ที่เป็นสัญลักษณ์ของจังหวัดนั้นๆ และที่เราเชียร์ ก็เพราะว่าเป็นจังหวัดของเรา ส่งผลใก้ทีมจังหวัดเหล่านี้ มีความแตกต่างจากทีมองค์กรก็คือ … read more »

Posted in นักกีฬา, บทความกีฬา, ฟุตบอล | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on ทีมจังหวัด กับกระแสที่กำลังมาแรงเรื่อยๆ

5 อันดับของกีฬาที่วัยรุ่นนิยมเล่น

วัยรุ่นเอ๋ยเล่นกีฬาอะไรกันบ้าง ใครอยากจะเป็นวัยรุ่นรักสุขภาพหันมาเล่นกีฬากันนะสำหรับวัยรุ่นวัยแข็งแรงอยู่นี้จะเล่นกีฬาอะไรก็คงไม่มีปัญหาขอแค่กายพร้อมใจพร้อมก็ลุยได้เลย แต่ก็มีกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษจากเหล่าวัยรุ่นกันอยู่ มาดูว่า 5 อันดับของกีฬาที่วัยรุ่นฮิตเล่นกันเลย อันดับที่ 1 กีฬาแบดมินตัน เพราะว่าเป็นกีฬาที่เล่นง่ายๆฝึกกันง่ายๆออกกำลังได้เหงื่อดี เล่นแบดมินตันนั้นแทบจะเป็นการเคลื่อนไหวในทุกส่วนของรางกายเลย และยังสามารถทำให้ร่างกายนั้นมีการเผาผลาญไขมันได้ถึง 800 แคลอรี่ แบบนี้จะไม่ให้วัยรุ่นชอบเล่นกันได้อย่างไร อันดับที่ 2 กีฬาโยคะ บางคนถามย้อนกลับว่าโยคะวัยรุ่นนั้นฮิตเล่นกันหรือแน่นอนว่าวัยรุ่นก็เล่นนะ เพราะว่าเป็นกีฬาที่เล่นไม่ต้องออกแรงเยอะแต่ก็เหนื่อยเอาการเหมือนกัน วัยรุ่นอาจจะชอบเพราะว่าโยคะถ้าเล่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงนั้นจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 แคลอรี่นั่นเอง อันดับที่ 3 กีฬาวิ่งจ๊อกกิ้ง อันที่จริงกีฬาประเภทนี้ใครก็เล่นได้ทั้งนั้นแต่วัยรุ่นก็นิยมไปจ๊อกกิ้งกัน อาจจะไปเป็นคู่ เป็นกลุ่ม สนุกสนานในการจ๊อกกิ้งเบาๆ เสริมกำลังกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 750 แคลอรี่ด้วย อันดับที่ 4 กีฬาปั่นจักรยาน เดี๋ยวนี้กำลังมีการรณรงค์ให้มีการปั่นจักรยานกันมากขึ้นเพื่อลดปัญหารดติด … read more »

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, แบดมินตัน | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on 5 อันดับของกีฬาที่วัยรุ่นนิยมเล่น

ชุดและอุปกรณ์กีฬาฟันดาบ

เมื่อคุณจะเริ่มเล่นกีฬาสักประเภท สิ่งที่คุณจะต้องทราบก่อนก็คือข้อมูลพื้นฐานหรือข้อมูลเบื้องต้นทั่วไปของกีฬานั้นๆ เช่น ชุดที่สวมใส่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง หรือว่าอุปกรณ์ที่สำคัญในการเล่นกีฬานั้นๆมีอะไรบ้าง เป็นต้น แน่นอนว่าวันนี้เราไม่มาเปล่าแน่ เพราะว่าเราได้หยิบเอาอีกหนึ่งข้อมูลความรู้เกี่ยวกับกีฬาที่ได้รับความนิยมไม่น้อยอย่าง “กีฬาฟันดาบ” มาแนะนำกัน สำหรับใครที่กำลังสนใจอยู่ละก็ไม่ควรพลาด สำหรับชุดและอุปกรณ์กีฬาฟันดาบประกอบไปด้วย 1. สิ่งที่สำคัญที่สุดในกีฬาชนิดนี้คือ ตัวดาบ ที่ทำจากโลหะผสมที่มีความยืดหยุ่นสูง มีความเหนียวไม่แข็งเปราะ SBO และมีทั้งหมด 3 ประเภทที่ทาง FIE รับรอง ได้แก่ Foil, Epee และ Sabre ซึ่ง ดาบ Foil เป็นดาบที่มีลักษณะเรียวเล็กหน้าตัดเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส ตรงส่วนปลายดาบมีสวิทช์ต่อกับสายทองแดงอ่อน ใช้ในการแทง ดาบ Epee เป็นดาบที่มีขนาดใหญ่กว่าดาบ Foil หน้าตัดเป็นรูปตัว V … read more »

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, ฟันดาบ | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on ชุดและอุปกรณ์กีฬาฟันดาบ

ตีเทนนิสอย่างไรให้โปร ?

กีฬาเทนนิส ถือว่าเป็นกีฬาอีกประเภทที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นกีฬาที่ได้ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ไหล่ แขน ขา อีกทั้งยังต้องอาศัยความเร็วและความแม่นยำ จึงเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคน Active มากๆ กีฬาหนึ่ง ที่สำคัญกีฬาเทนนิสเป็นอีกกีฬาที่ต้องอาศัยเทคนิคส่วนตัวด้วยเช่นกัน SBO วันนี้เราจะนำเสนอเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อความมืออาชีพอีกขั้นของการตีเทนนิส 1. การโยนลูกเสิร์ฟ พยายามโยนลูกให้สูงเข้าไว้ จะทำให้คุณมีเวลาในการตั้งรับมากขึ้น ส่งผลให้สามารถกะระยะ และตีได้แม่นยำขึ้น ขณะลูกกำลังหล่น ให้จัดระเบียบร่างกายให้ดี ลำตัวควรตั้งตรง 2. การสแมช หรือการตบเหนือศีรษะ หลักการจะคล้ายกับการเล่นกับลูกเสิร์ฟ คือ ต้องให้ไม้ตีกับลูกเทนนิสที่ด้านหน้า และโน้มลำตัวตามไป อย่าลืมใช้ข้อมือในการบังคับและควบคุมน้ำหนักเล็กน้อย แรงเหวี่ยงหลักจะเกิดจากไหล่ 3. การตีแบ็คแฮนด์ 2 มือ เป็นท่าที่ต้องอาศัยการฝึกฝนพอสมควร หากจะตีตรงไปด้านหน้า … read more »

Posted in กีฬา, บทความกีฬา, เทนนิส | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on ตีเทนนิสอย่างไรให้โปร ?