กรีฑาประเภทลาน กีฬา “ขว้างจักรกรีฑา”

การขว้างจักรซึ่งเป็นกรีฑาประเภทลานชนิดหนึ่ง ที่ผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนจะต้องทำการขว้างจักรออกไปจากพื้นที่วงกลมที่ผู้เล่นยืนอยู่ โดยจักรนั้นจะต้องพุ่งออกไปในทิศทางที่ถูกต้องและผู้ที่สามารถขว้างจักรได้ระยะทางไกลที่สุดจะเป็นผู้ที่ชนะการแข่งขันนั้นไป การจับจักรในการขว้างจักรสามารถทำได้ทั้งหมด 4 วิธี คือ • แบบแรกจะจับแบบสบายๆ นิ้วทั้ง 5 แยกออกจากกัน ใช้ข้อนิ้วยึดจักรไว้ ไม่มีการเกร็งนิ้วใดๆทั้งสิ้น จุดศูนย์กลางของจักรอจะยู่บนฝ่ามือพอดี SBO ข้อมือของผู้ถือจักรจะแนบติดกับขอบบนของจักรโดยทำการงอข้อมือไว้ตลอดเวลาที่จับจักร การจับจักรแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่มีนิ้วมือยาวและแข็งแรง • แบบที่สองจะคล้ายแบบแรกเพียงแต่เอานิ้วชี้และนิ้วกลางเรียงชิดติดกันไว้นั่นเอง การจับอุปกรณ์กีฬาจักรแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่มีนิ้วมือยาวและแข็งแรง • แบบที่สามจะใช้เป็นนิ้วทั้ง 4 ตั้งแต่นิ้วชี้ถึงนิ้วก้อยเกือบเรียงชิดติดกันและนิ้วโป้งแยกออกมากว้างๆ การจับจักรแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่มีนิ้วมือยาวปานกลางและสั้น • แบบที่สี่จะเป็นการจับคล้ายแบบแรกแต่จะไม่ให้อุ้งมือสัมผัสจักร และใช้บริเวณส่วนเหนือข้อมือในการสัมผัสจักรแทน การจับจักรแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่มีนิ้วมือสั้น

Comments Off

DRIVER กอล์ฟ คืออะไร

อุปกรณ์ Driver คืออะไร หากไม่ใช่คนที่อยู่ในแวดวงของโปรกอล์ฟอาจจะไม่ค่อยเข้าใจหรือคุ้นเคยนัก ดังนั้นการรู้เรื่องอุปกรณ์ Driver อย่างคร่าวๆก่อนอาจจะทำให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ง่ายขึ้น การ Drive กอล์ฟ ที่เราเห็นกันได้มากก็คือ อุปกรณ์ Driver  หรือ หัวไม้หนึ่ง เป็นหัวไม้กอล์ฟที่มีขนาดใหญ่ที่สุดและมีความยาวของก้านไม้กอล์ฟมากที่สุดในถุงของนักกอล์ฟ ใช้สำหรับการตีออกจากจุดออฟให้ได้ไกลที่สุด โดยเน้นที่ไประยะทางของลูกนั่นเอง แต่อุปกรณ์กีฬา Drive กอล์ฟอื่นๆ หรือ หัวไม้สองถึงห้านั้น นิยมใช้ในการตีแบบที่ต้องการควบคุมทิศทางมากกว่าระยะทาง เพราะหัวไม้สองถึงห้านั้นมีความหนาหรือความลาดเอียงของหัวไม้มากกว่าหัวไม้หนึ่ง และมีก้านด้ามของไม้กอล์ฟที่สั้นกว่าหัวไม้หนึ่ง แต่อย่างไรก็ตามการต้องเปลี่ยนหัวไม้ปล่อยก็สร้างความน่าเบื่อให้กีฬานี้ได้ไม่น้อย จึงมีการคิดค้นหัวไม้แบบ hybrid ออกมา SBO โดยสามารถใช้แทนหัวไม้ตั้งแต่หัวไม้สองถึงหัวไม้ห้าได้เลยในไม้เดียว เพราะนอกจากจะทำระยะทางได้เท่าๆกันแล้วยังสามารถควบคุมทิศทางได้ดีขึ้นด้วย อุปกรณ์ Drive กอล์ฟ คืออุปกรณ์สำหรับการเล่นกอล์ฟ ประกอบไปด้วย ไม้กอล์ฟ ลูกกอล์ฟ … read more »

Comments Off

วิธีที่สามารถทำให้เลี้ยงลูกฟุตบอลได้ดีขึ้น

ฐานรากของการแข่งขันเล่นบอลที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือ การสร้างความเกี่ยวข้องหรือความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลเป็นอย่างดี กล่าวคือ การเล่นลูกฟุตบอลต้องรอบรู้ทำได้อย่างที่มุ่งไว้ทุกประการ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นลูกแบบใดก็ตาม SBO การที่ผู้เล่นชินหูชินตากับลูกฟุตบอลจะส่งผลให้การครอบครองบอล การเลื่อนไหลในลักษณะต่างๆ การควบคุมบังคับทิศทางของลูกฟุตบอลเป็นไปด้วยความแม่นยำ ดังนั้น จึงควรให้ผู้เล่นฝึกความคุ้นเคยให้คุ้นกับผลฟุตบอลมาก วิธีการสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล 1. วางเท้าบนลูกบอลแล้วเคล้นด้วยฝ่าเท้าไปมาหน้า – หลัง ซ้าย – ขวา โดยให้อยู่กับที่ ให้ทำทั้งเท้าซ้าย-ขวา 2. ทำเหมือนข้อที่ 1 แต่ให้เลื่อนที่ไปตามแนวต่าง ๆ ด้วย 3. ใช้ฝ่าเท้าตบลูกบอลให้กระดอนขึ้น-ลง โดยใช้เท้าซ้ายหรือขวาสลับกัน 4. เก็บเท้าด้านในติดกับข้างลูกฟุตบอล ใช้ข้างเท้าด้านในปาดเหนือลูกมาอีกด้านหนึ่งของลูก ในเวลานี้ลูกฟุตบอลจะอยู่ข้างเท้าด้านนอก แล้วใช้เท้าด้านนอกปาดลูกพลิกผันไปอีกด้านตามเดิม แล้วให้ทำการฝึกซ้อมสลับเท้าด้วย 5. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นไปในอากาศ หยุดลูกด้วยข้างหลังเท้า หรือฝ่าเท้า … read more »

Comments Off

การฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันหมากฮอส

ผู้เล่นหมากฮอสทั้ง 2 ฝ่าย จะได้รับหมากในการเล่นเท่า ๆ กัน เพราะฉะนั้นโอกาสในการแพ้ชนะ จึงมีอยู่เท่ากัน แต่ไม่นับรวมองค์ประกอบและปัจจัยอื่น ๆ ที่เข้ามาเสริมให้แต่ละบุคคลมีความสามารถที่ไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอะไรบ้าง 1. สิ่งแวดล้อม คือสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ในขณะที่เล่น เช่น เสียงดัง สภาพอากาศ ควันบุหรี่ แสงสว่าง เสียงเชียร์ เสียงคนมาบงการข้าง ๆ (อันนี้ไม่ควรทำ เพราะอาจเจอเหวี่ยง) การเล่นหมากฮอส เป็นเกมกีฬาที่ต้องใช้สมาธิมาก หากมีสิ่งใดมารบกวน ก็อาจเกิดความหงุดหงิด ไม่สบอารมณ์ อาจทำให้ถึงกับแพ้ได้ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับจิตใจของแต่ละคน บางคนที่นิ่ง ไม่สนใจสิ่งรอบข้างก็ได้เปรียบ บางคนอะไรนิดอะไรหน่อยก็เสียสมาธิ ก็แพ้ได้ง่าย 2. สุขภาพ … read more »

Comments Off

มารยาทของนักกีฬาบาสเกตบอล ควรมีอะไรบ้าง !!!

มารยาทที่ดีของผู้เล่นบาสเกตบอลมีมากมายหลายข้อ ดังนี้ค่ะ 1. แต่งกายให้เหมาะสมกับการเล่นกีฬาบาสเกตบอล 2.เล่นกีฬาด้วยความสนุกสนานไม่ใช่เล่นด้วยความรุนแรงแก่งแย่งชิงที่1กัน 3.ไม่ทำสิ่งที่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามบาดเจ็บโดยวิธีโกงๆ 4.เล่นกันเป็นทีม ไม่ใช่เล่นคนเดียวเลี้ยงลูกคนเดียว เพื่อตัวเองดูเก่งขึ้นมา 5.ให้เกียรติการตัดสินใจของคณะกรรมการ 6.ระงับอารมณ์ความไม่พอใจเมื่อตนเองเสียแต้มให้กับฝ่ายตรงข้าม มารยาทที่ผู้เล่นกีฬาบาสเกตบอลต้องทำกัน ถือว่าเป็นกติกามารยาทที่สามารถทำได้ง่ายๆ และถ้ายิ่งเราทำตามที่กำหนดไว้ก็จะยิ่งทำให้เราเป็นนักกีฬาที่ดีและเป็นนักกีฬาที่มีความสามารถใครๆก็อยากที่จะร่วมทีมแข่งกันกันด้วยละค่ะ ดังนั้นแล้วมารยาทในการเล่นกีฬาแต่ละชนิดถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในแต่ละครั้งของการเล่นกีฬาบาสเกตบอลนั้น ก็ต้องมีกฎกติกา เพื่อให้ผู้เล่นมีมารยาทในการเล่น แต่บางทีคนที่เล่นบางคนกลับไม่สนใจกฎกติกาที่ตั้งขึ้นมา เล่นในแบบที่ตนเองงเข้าใจ เล่นในแบบที่ตนเองคิดว่าถูก เล่นในแบบที่ตนเองคิดว่าดี ทั้งๆที่ความจริงแล้วมันเป็นผลเสียทั้งตัวเราและเป็นเสียต่อคนรอบข้างที่เขามาเล่นกับเราด้วย SBO ทำให้หลายๆคนที่ได้รู้ความจริงแล้ว อาจทำให้เขาไม่อยากเล่นกับเราเพราะว่าเราไม่ทำตามกฎกติกาได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงกติกาหรือมารยาทที่ของผู้เล่นบาสเกตบอลมาฝากกันค่ะ

Comments Off

เทคนิคการตีลูกปิงปองด้วยหลังมือ

การตีลูกปิงปองหลังมือ คือ การใช้หน้าไม้ด้านนิ้วชี้และหลังทอหันอก หรือเรียกว่า ด้านหลังไม้ เพื่อใช้ตีลูกที่มาทางด้านข้างของมือที่ไม่ได้จับไม้ โดยทั่วไปแล้วคนจับไม้มือขวา การตีลูกหลังมือก็คือการหันด้านหลังไม้ปิงปองตีลูกที่มาทางด้านหน้าตรงตัวและทางด้านซ้ายมือของผู้เล่น ซึ่งเป็นด้านที่ไม่ถนัด นอกจากนี้การตีลูกหลังมือยังสามารถใช้ในการตีลูกที่มาตรงตัวผู้ตีได้ถนัด และดีกว่าการใช้ลูกหน้ามือ ครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงเรื่องของการตีลูกหน้ามือให้มีประสิทธิภาพกันไปแล้ว กลับมาครั้งนี้เราขอพูดถึงเรื่องของเทคนิคการตีลูกหลังมือของกีฬาเทเบิลเทนนิสให้มีประสิทธิภาพกันบ้าง ซึ่งการฝึกการตีลูกในลักษณะแบบนี้จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถที่จะแก้ลูกที่ฝ่ายตรงข้ามตีมาได้ทันท่วงทีในท่าที่ถนัด SBO ไปเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเทคนิคการตีอย่างไร สำหรับใครที่อยากจะลองทำการฝึกฝนก็ไม่ยากเลยจ้า เพียงแค่ ตั้งท่าอยู่ในท่าเตรียมพร้อม สายตาจับจ้องที่ลูก เมื่อลูกลอยเข้ามาใกล้ ให้เงื้อไม้ไปด้านข้างที่ไม่ถนัด (ด้านซ้าย) หันด้านหลังไม้เตรียมเงื้อไม้ตี บิดลำตัวท่อนบนเอี้ยวตามด้านที่เงื้อไม้ แขนซ้ายงอยกขึ้นเหวี่ยงไปด้านหลัง ซึ่งจะช่วยในการทรงตัว ลายตาจับจ้องอยู่ที่ลูก เมื่อลูกกระทบพื้นแล้วกระดอนมา ให้เหวี่ยงไม้ขนานไปกับพื้นด้านหน้า หน้าไม้จะสัมผัสกับลูกปิงปองพอดีที่กึ่งกลางของหน้าไม้

Comments Off

อุปกรณ์สำหรับกีฬาเปตอง

สำหรับอุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับกีฬาเปตองที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ “ลูกเปตอง” ลูกเปตองนั้นจะมีหนักประมาณ 300-850 กรัมถือว่าเป็นลูกที่มีน้ำหนักไม่เลาเลยก็ว่าได้ สำหรับนักกีฬาที่เป็นเด็กผู้หญิงต้องระมัดระวังอย่างดีในการถือลูกเปตอง เพราะอาจจะหล่นใส่เท้าได้รับบาดเจ็บได้ ซึ่งลูกเปตองที่ดีควรจะต้องเป็นของจริงที่มีทั้งโรงงานผู้ผลิต ตัวเลขแสดงน้ำหนัก และเลขรหัส แสดงอยู่ให้เห็นอย่างชัดเจน นอกจากลูกเปตองแล้วยังมี “ลูกเป้า” ซึ่งเป็นลูกทรงกลมทำจากไม้เนื้อแข็ง หรือทำจากพลาสติก และที่สำคัญจะมีสีเด่นที่มองเห็นชัดเจน เช่น สีส้ม หรือสีแดง ไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรหรือกีฬาประเภทไหนก็จะต้องมีอุปกรณ์ประจำกีฬาด้วยกันทั้งนั้นค่ะ เช่น กีฬาฟุตบอลก็จะต้องมีลูกฟุตบอล กีฬาแบดมินตันก็จะต้องมีไม้แบดมินตันและลูกขนไก่ เป็นต้น และอุปกรณ์กีฬาที่เราหยิบเอามาฝากกันวันนี้ก็คือกีฬาเปตองนั่นเองค่ะ ซึ่งเป็นกีฬาที่มีอุปกรณ์ที่ค่อนข้างหลากหลายสักหน่อย สำหรับใครที่กำลังจะหัดเล่นเปตองอย่าพลาดเลยนะค่ะ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณมีพื้นฐานเปตองอย่างดีเลยค่ะ และสุดท้ายก็คือสนามเล่น SBO ซึ่งตรงนี้ไม่ค่อยกำหนดมากเท่าไหร่นักสามารถเล่นได้ทุกทีแต่ไม่ควรเป็นพื้นที่มีความขรุขระมากเกินไป และจะต้องมีขนาดของสนามกว้าง 4 เมตร ยาว 15 เมตร จึงจะถูกต้องค่ะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอุปกรณ์กีฬาเปตอง เพราะฉะนั้นใครที่อยากเล่นเปตองก็อย่าลืมหาสิ่งเหล่านี้เตรียมพร้อมเอาไว้ … read more »

Comments Off

ประโยชน์ของกีฬาเปตองมีเยอะกว่าที่คุณคิด

กีฬาเปตองได้เริ่มเข้ามาในประเทศไทยเมื่อ พ.ศ 2518 โดยการริเริ่มของ นายจันทร์ โพยหาญ และต่อมาในวันที่ 9 ตุลาคม พ.ศ. 2527 สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนีทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ รับสมาคมเปตองและโปรวังซาลแห่งประเทศไทย ไว้ในพระราชูปถัมภ์ กลายเป็น “สหพันธ์เปตองแห่งประเทศไทยในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี” ต่อมาได้แก้ไขข้อบังคับสหพันธ์ฯ เพื่อให้เป็นไปตาม พ.ร.บ. การกีฬาแห่งประเทศไทย จึงเปลี่ยนชื่อเป็นสหพันธ์เปตองแห่งประเทศไทยเป็น “สมาคมเปตองแห่งประเทศไทย” กีฬาเปตองเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่าย สำหรับมือใหม่ก็คงจำไว้แค่ว่าโยนลูกเหล็กให้เข้าใกล้ลูกสีมากที่สุดก็พอ ส่วนประโยชน์ของกีฬาเปตอง ได้แก่ • การพัฒนาการทางด้านจิตใจ กีฬาเปตองมีทั้งแบบเดี่ยวและแบบทีม การเล่นแบบเป็นทีมนั้น ผู้เล่นยอมรับความคิดเห็นและรับฟังข้อเสนอแนะของหัวหน้าทีมหรือผู้เล่นคนอื่น การเคารพกฎกติกา นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างความมีน้ำใจและการรู้แพ้รู้ชนะอีกด้วยซึ่งเป็นเรื่องปกติของการเล่นกีฬาที่ต้องมีผู้แพ้และผู้ชนะ • การพัฒนาทางด้านร่างกาย ก็คือ นิ้วมือ ข้อมือ แขน ขา … read more »

Comments Off

มารยาทที่ดีของผู้ชมกีฬาบาสเกตบอล

ปัจจุบันกีฬาบาสเกตบอลก็ได้เป็นส่วนหนึ่งในกีฬาที่มีผู้คนนิยมกันมากมายแล้วดังนั้นมารยาทของผู้ชมก็ต้องมีเหมือนกันไม่ต่างจากที่ผู้เล่นหรือผู้ที่เป็นนักกีฬาต้องมีมารยาทในการเล่น เพื่อที่จะอยู่ร่วมกับคนอื่นได้ และเป็นที่ยอมรับของผู้คนในทีม ก็เหมือนกับผู้ชมที่ต้องมีมารยาทในการชมดูนักกีฬาเล่น นักกีฬาแข่งขันกันละค่ะ เหตุที่มาพูดมารยาทในการชมนักกีฬาก็เพราะว่าวันนี้เรามีมารยาทของผู้ชมกีฬาบาสเกตบอลมาฝากกันดังนี้ มารยาทในการชมกีฬาบาสเกตบอล 1.ไม่แสดงอาการ หรืออารมณ์ที่โมโหออกมาเมื่อนักกีฬาเล่นได้ไม่ดี 2.ควรศึกษากติกาการเล่น ของกีฬาที่ไปดูอย่างดีเพื่อที่จะไม่ผิดพลาดในการดู และจะได้ตามทันสิ่งที่เขาเล่น และไม่งงอีกด้วย 3.ปรบมือแสดงความยินดีให้กับผู้เล่นไม่ว่าจะเป็นฝ่ายที่เชียร์หรือไม่ก็ตาม 4.นั่งดูด้วยความเรียบร้อย ไม่ยืนบังคนอื่น ถ้าหลายๆคนทำตามกติกาที่ตั้งไว้ และไม่ทำสิ่งที่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน SBO ดังนั้นแล้วเราจะต้องบอกมารยาทนี้ต่อๆกันเพื่อที่จะได้มีระเบียบในตนเองและสังคมจะได้เป็นระเบียบมากเพิ่มขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะสำหรับมารยาทของผู้ชมกีฬาบาสเกตบอลที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ มารยาทที่เรานำมาฝากกันวันนี้อาจไม่ใช่มารยาทที่จะต้องทำในการชมบาสเกตบอลอย่างเดียว แต่เราสามารถมารยาทที่ดีในการชมกีฬาทุกชนิดได้ จะทำให้เรามีมารยาทในการชมเพิ่มขึ้นมามากมาย

Comments Off

วิธีการทุ่มน้ำหนักในกรีฑาอย่างถูกวิธี

การทุ่มลูกน้ำหนักเป็นกรีฑาประเภทลานอีกชนิดหนึ่ง โดยในการทุ่มลูกน้ำหนักนั้นผู้เล่นหรือผู้แข่งขันแต่ละคนจะต้องถือลูกน้ำหนักไว้ในมือข้างใดข้างหนึ่งตามแต่ที่ตนเองถนัด และตลอดการแข่งขันนั้นผู้เล่นจะต้องยืนอยู่ภายในพื้นที่วงกลมที่ตามกติกากำหนดและทำการทุ่มลูกน้ำหนักออกไปข้างหน้าตรงๆ SBO ซึ่งผู้ที่เล่นที่สามารถทุ่มลูกน้ำหนักได้ระยะทางไกลที่สุดจะเป็นผู้ที่ชนะในการแข่งขันนั้นๆไป โดยทั่วไปการทุ่มน้ำหนักนั้นจะมีขั้นตอนในการเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกรีฑาเป็นขั้นเป็นตอนเหมือนกีฬาอื่นๆเช่นกัน และในการทุ่มลูกน้ำหนักจะมีขั้นตอนและวิธีการทุ่มลูกน้ำหนักโดยการสรุปคร่าวๆจะมีอยู่ 4 ขั้นตอน นั่นคือ การเตรียมตัว การเคลื่อนที่เพื่อทำการทุ่มลูกน้ำหนัก การทุ่มลูกน้ำหนัก และการทรงตัวหลังจากการทุ่มลูกน้ำหนัก โดยการทรงตัวหลังจากการทุ่มลูกน้ำหนัก จะทำโดยการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงบางส่วนต่อเนื่องมาจากการทุ่มลูกน้ำหนัก คือ เหยียดแขนทุ่มลูกน้ำหนักไปข้างหน้า แล้วโดดให้ตัวลอยด้วยเท้าขวา โดยใช้เท้าขวาก้าวในลักษณะของการกระโดดเล็กน้อยและลงพื้นด้วยปลายเท้าขวาพร้อมกับย่อเข่า ในขณะเดียวกันแขนซ้ายจะเหวี่ยงไปด้านหลังในทันทีเพื่อช่วยในการทรงตัวหลังปล่อยลูกน้ำหนัก และตาของผู้ทุ่มลูกน้ำหนักมองลูกน้ำหนักที่ทุ่มไป

Comments Off